fire-needle-grass 火針草

講師：黃彥霖      網站：sleep321.com.tw      podcast：睡眠先生的活力學 日期：2023/3/15 前言：      最近身邊的人好像多多少少都有遇到一些睡眠問題，所以打算把之前參加講座的筆記打下來以利傳播。之後也打算把讀書的筆記電子化（工程浩大），順便練中打。順帶一提，這場講座後半幾乎完全是走問答形式，所以可能比較缺乏脈絡一點。

      如題，我在 閱讀《極度專注力》時想到一個沒有看過有人提到的做法： 把書籤列關掉 。     我在使用電腦時，非常容易被我所存下的遊戲網頁吸引。但是不存下也不是一個好方法，畢竟我還是需要一些遊戲作為社交和娛樂之用（更別提有一些根本不是遊戲，只是被我當作遊戲在玩，例如最近很喜歡的 typing practice ）。     當我已經把一段時間內需要的網頁開好之後，我就可以暫時不需要書籤列的協助。同時，雖然重新開啟書籤列很容易，但是書籤列本身和設定頁面已經不在我的視野中，因此不會造成影響了。     很多人會說「乾脆一點，把網路關了」，但是即使是在做事，也很有可能會需要依賴網路上的大量知識（例如 Stack Overflow ）。把網路整個關閉，有時是不切實際的做法。     雖然不知道成效如何，但值得一試。